仕事や家事、育児をしながら資格の勉強　集中するお部屋作りまとめ

最近また、読書と資格の勉強を始めたmekka(@mekka_33)です。私の1日は主に、ブログ作成やサイト運営のお仕事、子供たちが帰ってきてお風呂やご飯の準備、大量の洗濯物に追われる日常です。寝かしつけの後に本を読むことが多いですがそのまま殆どの確率で寝落ちしてしまいます。中々勉強する気分になれず先延ばしにしがちなため、集中力を保つためのお部屋作りと勉強を進めるための提案をまとめました。参考になったら嬉しいです。

忙しい日常の中で勉強を進めるための戦略

• 目標を明確にする

資格取得の具体的な目的や目標を明確にしましょう。これがモチベーションを維持するための原動力になります。たとえば、「この資格を取得することでキャリアアップする」「新しいスキルを身につける」など、自分にとっての意味を再確認しましょう。

• 小さなステップに分ける

勉強内容を小さなタスクに分けると、取り組みやすくなります。例えば、「今日は10ページ読む」「単語を5個覚える」など、短時間で達成可能な目標を設定します。

• スケジュールを立てる

忙しい日常の中でも勉強の時間を確保するために、スケジュールを立てることが大切です。毎日決まった時間に勉強することで、習慣化しやすくなります。たとえば、家事の合間や育児の後に短時間勉強するなど、自分の生活リズムに合った時間を見つけましょう。

• タイマーを使って集中する

ポモドーロ・テクニックなど、タイマーを使って集中力を高める方法も有効です。25分集中して5分休憩するという方法を試してみると、短時間でも効率的に勉強できるかもしれません。

• 環境を整える

勉強に適した環境を整えることも重要です。静かな場所を作ったり、必要な教材や資料を整頓したりすることで、勉強しやすい環境を作りましょう。

• モチベーションを高める

モチベーションを維持するために、自分へのご褒美を設定するのも良いでしょう。例えば、目標を達成したら好きなことをする、リラックスする時間を持つなど、自分にとって楽しみなことを用意しておくと良いです。

• サポートを求める

家族や友人にサポートをお願いすることも考えてみてください。勉強時間を確保するために、育児や家事の一部を手伝ってもらうことで、より多くの時間を勉強に充てられるかもしれません。

• 自分を責めない

時には計画通りに進まないこともありますが、自分を責めずに柔軟に対応しましょう。大事なのは、少しずつでも続けることです。

快適で整理されたお部屋作りのヒント

• 静かな場所を選ぶ

できるだけ騒音の少ない、静かな場所を選びましょう。家族やルームメイトと相談して、勉強中は静かにしてもらうようお願いすると良いです。

• 良好な照明

自然光が入る場所が理想ですが、十分な照明を確保することも大切です。目に優しい、明るさを調節できるデスクランプやスタンドライトを使用すると良いでしょう。

• 快適な温度と湿度

部屋の温度と湿度も重要です。過剰に暑かったり寒かったりすると集中力が下がるので、エアコンや加湿器などで調整します。

• 整理整頓されたデスク

デスクの上は必要なものだけを置くようにしましょう。不要な物が散らかっていると気が散りやすくなります。デスク周りの整理整頓を心がけてください。

• 適切な椅子とデスク

長時間の勉強には、快適な椅子と適切な高さのデスクが必要です。良い姿勢を保てるように、背もたれがあり、サポートがしっかりしている椅子を選びましょう。

• 視覚的な分散を減らす

目の前に視覚的に分散を引き起こすものがあると集中しにくくなります。例えば、壁にポスターを貼る代わりにシンプルな色合いにする、目に入らない場所に物を置くなど、視覚的な雑音を減らしましょう。

• リラックスゾーンの設定

勉強するスペースとリラックスするスペースを明確に分けると良いです。たとえば、同じ部屋であっても、勉強ゾーンと休憩ゾーンを意識して分けることで、勉強の際には集中しやすくなります。

• 必要な教材を近くに

勉強に必要な教材や道具はすぐ手に取れる場所に整理しておくと、無駄に時間を浪費することなく効率的に勉強が進められます。

• パーソナルタッチを加える

勉強部屋に自分がリラックスできるアイテムを少し加えると、長時間の勉強が少し楽しくなるかもしれません。例えば、お気に入りの植物やアート作品を置くなど、自分が落ち着けるアイテムを取り入れてみてください。

• 定期的な換気

新鮮な空気を取り入れるために、定期的に換気を行いましょう。こもった空気では集中力が低下することがあります。

• 集中力を高めるアイテム

集中力を高めるためのアイテムとして、音楽を使う場合は集中用のBGMや白音を流すのも良いでしょう。また、スマホやソーシャルメディアの通知をオフにすることで気が散らないようにします。

まとめ

自分にとって最も集中しやすい環境を作るために試してみてください。自分の好みに合った空間作りが、勉強の効率を大きく向上させることができると思います。

私はまず、資格取得の具体的な目的や目標を明確にします。そして、自分が心から望んでやりたいことだと再確認が出来たら、1日のスケジュールの中に25分間の勉強時間を確保してみようと思います。

「勉強内容を小さなタスクに分ける」というアイデアも良いですよね。小さなことでも目標達成できると、モチベーションを維持しやすいです。